今から何ができるのか？

• ７／２８木曜
  • 朝練１部−バイク３０ｋｍオマケ６０分−固定ローラー
    • 二日酔いで豊洲朝練に起きられずインドア練習。
    • ランをやるべきなのに？？ヤル気がおきない。
    • １２０Ｗ１０分−１４０Ｗ１０分−１６０Ｗ１０分（ＨＲ１４３）−１８０Ｗ１０分（ＨＲ１６０）
    • １８０Ｗでは１５分ぐらいがが限界か？
    • 固定ローラーでのＬＴは１７０Ｗぐらいか？ショボイ。
    • 効果を信じて、しつこく片足ＰＤ１０分。
  • 朝練２部−スイム５００ｍ−ＴＴＡ月島
    • 罪悪感で、遅刻してでも行くことにした。
    • 昨日のスイムＴＴのダメ−ジはラン２０ｋｍより大きい。
    • 左肘に激痛が走り．．泳ぐのをやめた。
    • 仕事中でも痛いどうしよう？

• 実績
  • 7月実績 S:10.5 B:560.5 R:119.4
  • 6月実績 S:12.1 B:563.0 R:123.6
  • 5月実績 S:07.5 B:315.0 R:63.0
  • 4月実績 S:???? B:700.0 R:45