どうやってもＰＤの不自然さが治らない。

• ７／２４日曜
  • 朝練−バイク９６ｋｍ−大井
    • 土曜ランは仕事でダメ。
    • ８０ｋｍが平均１６０Ｗとしょぼい。
    • ２０ｋｍ周回コースで平均３０ｋｍ／ｈ。
    • 目標の３時間はギリギリか？
    • 涼しいこともあるが、給水が上手くいった。
    • ９０ｋｍの距離感はつかめた。
    • この後にランは走れるかマダマダ自信が全くない。
    • だめなら歩こうとポシティブに考えることにする。

目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績 S:8.0 B:490.5 R:104.2
目標6月　S:20 B:700　 R:180　　実績 S:12.1 B:563　R:123.6