水分摂取量が多いため食欲が落ちる。

練習
  • ７／２１木曜
    • 夜練−ラン１０．５ｋｍ８０分−トレッドミル
      • 耐暑７ｋｍ６０分（ＨＲ１４２）、Ｖｏ２ｍａｘ？７００ｍ×３（ＨＲ１６０）
      • 冬用ジャージで耐暑トレ。
      • Ｖｏ２ｍａｘは１０．５ｋｍ／ｈとアイカワラズしょぼい。
      • ウインドブレイカーより涼しくはかんじる。
  • ７／２２金曜
    • 朝練−スイム１．７ｋｍ？−ＴＴＡグータロウ
      • 非常にダルイ寝起き。
      • 内臓が疲れている。
      • １００×３×３ｓ、２５ｍ×６？
      • 自主練１００ｍ×５？
      • 不安が少しなくなる？
      • 夜は何をやるか？
    • 夜練−バイク２５ｋｍ６０分−固定ローラー
      • １２０Ｗ３０分、１３０Ｗ３０分
      • ９０〜９４ｒｐｍ
      • 意味があるかのか？と思ったけど回した。
      • 練習後は何故かスッキリした。
      • 回復走になったか？
      • 左脚ハムがハル。


目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績 S:8.0 B:394.5 R:104.2
目標6月　S:20 B:700　 R:180　　実績 S:12.1 B:563　R:123.6