不安ではなく、カスカでも希望を持ってレースに望める練習をしよう。

• ７／１９火曜
  • 夜練−ラン５ｋｍ３５分−トレッドミル
    • 台風が近付いてきている。
    • 先週末のダメージ回復を優先する。
    • この１０日間はケガにだけは注意しよう。
• ７／２０水曜
  • 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ
    • 完全遅刻。
    • メニューで練習できたのはスプリント２５ｍ１本のみ。
    • 自主練１００ｍ×３本。
    • コリャイカン。
    • 明日からはスイムとランに不安を残さない練習をしよう。
  • 昼練−ラン５ｋｍ４２分耐暑トレ−トレッドミル
    • 冬用ウインドブレイカーを着て７ｋｍ／ｈで５ｋｍ。
    • すごい大汗。
    • 科学的には根拠があるとのことなので続けたい。

今からハルカ昔に初めて佐渡ロングに望んだ時は不安より冒険心の方が大きかったし今より練習もレースも楽しかったなぁ。
不安は精神と肉体を閉ざすと思う。
心身に悪影響をおよぼすもの．．七つの大罪．．傲慢、嫉妬、憤怒、怠惰、強欲、暴食、色欲
今、私に必要な心．．感謝、希望、勇気、友情．．願わくば良い心で汚れきった心を薄めたい。
フィリピンＩＭ７０．３の目標が見えた！

目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績 S:6.0 B:319.5 R:88.7
目標6月　S:20 B:700　 R:180　　実績 S:12.1 B:563　R:123.6