まだ鳴いていない？

• ７／１６土曜
  • 昼練−ラン？２３ｋｍ−大井
    • スコットさんと奥多摩にいきたかったなぁ。
    • 耐暑トレはセイゼイ３０分で十分か？
    • ホトンド意味のないトレをしてしまった。
    • １２ｋｍあたりからホボ歩き。
    • 完全に熱中症。
    • マイッタが筋肉と関節は何とかＯＫなので、その確認はできた。
• ７／１７日曜
  • 朝練−バイク６０ｋｍ−大井
    • 江ノ島へ行きたかったなぁ。
    • 体調不良で８時に出発。昨日のダメージが大きい。
    • 今日もホトンド意味のないトレ。
    • 暑い。
    • クリートを新品に変えてセッティングを間違えダメダメな走り。
    • Ｑファクターが逆であった。
    • ポジション変更も失敗。
    • この２日間何をヤットルのか？反省。
    • 明日は何をやるか？

目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績 S:5.5 B:319.5 R:78.7
目標6月　S:20　 B:700 R:180　　実績 S:12.1 B:563　 R:123.6