７／１６土曜 昼練−ラン？２３ｋｍ−大井 スコットさんと奥多摩にいきたかったなぁ。 耐暑トレはセイゼイ３０分で十分か？ ホトンド意味のないトレをしてしまった。 １２ｋｍあたりからホボ歩き。 完全に熱中症。 マイッタが筋肉と関節は何とかＯＫなので、そ…