暑い

• ７／１２火曜
  • 夜練−ラン１６ｋｍ１４０分−通勤
    • 久しぶりの１６ｋｍ走る。しかし遅い。
    • 左股関節痛が再発するも股関節ストレッチで何とか乗り切る。
    • この分ならレースのハーフはもつか？
    • しかし暑い。給水５００ｍｌ×２では全然たりない。
• ７／１３水曜
  • 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ
    • 身体中がガチガチで泳ぐ気持ちゼロ。
    • 何とか水に浸かるのみ。
    • 右腰が痛い。
    • バイクもランも基本は長距離走だと反省する。

　大井

目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績 S:5.5 B:229.5 R:47.5
目標6月　S:20　 B:700 R:180　　実績 S:12.1 B:563　 R:123.6