７／１２火曜 夜練−ラン１６ｋｍ１４０分−通勤 久しぶりの１６ｋｍ走る。しかし遅い。 左股関節痛が再発するも股関節ストレッチで何とか乗り切る。 この分ならレースのハーフはもつか？ しかし暑い。給水５００ｍｌ×２では全然たりない。 ７／１３水曜 朝練−…