足首の緊張が各部の故障の原因では？

• ６／２１火曜
  • 朝練−ラン４０分６．６ｋｍ−明学右３左１
    • 雨のため朝練バイクは中止。
    • 疲労感が強かったので休養になったか？
    • 気がススマなかったが走りに出る。
    • 最初の走りはバラバラで最低。
    • 左膝が痛いので対話しながら走る。
    • 身体各部のリラックスを対話しながら心がけて走る。
    • 途中からマアマアの走りになる。
    • 膝のカカエ込み折りタタミドリルは重要と思った。
    • 何故かランは何とかなりそうだと思った。

6月 S:6.3 B:306 R:91.1
目標6月 S:20 B:700 R:180
目標7月 S:30 B:900 R:220