チーランニングの本を読んで感じることいっぱいあった。

• ６／１９日曜
  • 朝練−バイク８５ｋｍ−大井
    • 皆からキレタ後に中だるみあったが、その後に集中できたのはヨカッタ。
    • 平均１７０ＷなのでＯＫでは？
    • 両足がクランプしたのは脱水だと思う。
    • 終了時はハラもヘリ力が入らなかった。
• ６／２０月曜
  • 朝練−ラン８．２ｋｍ−通勤
    • 今まで骨盤を前傾させすぎていたか？
    • 身体全体の前傾＋骨盤の前傾では前に進みすぎて心肺が追いつかない。
    • 体幹への意識以外は各部はリラックスできていたと思う。
    • プロセス自体が求めるものであると書かれたいた事をカンジ取りたい。

6月 S:6.3 B:306 R:84.5
目標6月 S:20 B:700 R:180
目標7月 S:30 B:900 R:220