背中と膝の痛みを除き他はマアマアか？

• ６／１４火曜
  • 朝練−バイク４４ｋｍ−迎賓館
    • 久しぶりに練習らしい練習だった。
    • 筋力アップにはなったと思う。
    • ＤＨポジションはあと１〜２ｃｍ上に上げたい。
  • 昼練−ラン６０分８．２ｋｍ−トレッドミル
    • 明日へのつなぎ。
    • 膝痛をだましながら。
    • ＨＲ１３０〜１４０とショボイ

6月 S:3.0 B:216 R:62.2
目標6月 S:20 B:700 R:180
目標7月 S:30 B:900 R:220