着地を支える筋肉が間違っていたようだ。中臀筋の役割が意識できない。

• ５／４水曜
  • 朝練−ラン６０分９．６ｋｍ−明学右６
    • 内転筋を意識して走るようにしていていたが、何かが間違っていたようだ。
    • フトした瞬間で太もも内側付け根の股に近いところに意識が行きナニカひらめいた。
    • この部分が大臀筋に繋がっているようなカンジがした。
    • コアとは一点なのか？
    • 大臀筋の外側ばかりを使っていたような気がした。
    • 足先をコントロールせずにコアに近いところの意識で一直線上を走れたと思う．．錯覚でないように。
    • 足幅を広めにして走るようにと指導を受けてきたが間違っているのでは？
    • 中殿筋の弛緩を走りながら触り確かめたが、その役割が確認できない。
    • バイクでの筋肉の使い方も勉強した。
    • 大井でお話し出来たＭＴＢ小笠原選手の中臀筋の発達が忘れられない。
    • 身体との対話は楽しい。
    • 「ランニング解剖学」もカナリためになったがもっと詳しい解剖学の本を買おう。
    • 循環器、エネルギー系ばかりにトラワレすぎていた。ホルモン系と骨格筋系も学ぼう。

5月 S:0 B:27 R:14.7