５月連休明けまではＡｅの再構築にしよう

Ａｅ８週＋Ａｅ−Ａｎ４週でやってみよう

• ４／１３水曜
  • 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−ローラー台
    • ＨＲ１３０−１２０Ｗ−８５ｒｐｍで６０分
    • 実走もＨＲ１３０ぐらいでやろう
    • ６月にむけてコツコツやろう。
    • 明朝の迎賓館での走りはムズカシそうだ。