バイクよりきついのでは？再びビビル

グーグルアースで作ってみた、セントジョージのランコース

• ２／３木曜
  • 夜練１部−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー
    • １２０Ｗ〜１４０Ｗで１時間
    • 先が思いやられる。
  • 夜練２部−ラン２５分３ｋｍ−トレッドミル
    • リズムを刻むことが大切なのか？
    • ランテクも奥深い。

セントジョージのバイクコース

S:1 B:50 R:14.2