近所にインソール専門店があると知り行った。

• ３／２７土曜
  • 昼練−ＪＯＧ３０分３．６ｋｍ−五反田白金周回１
    • ３０分ぐらい時間があったので走る。
    • 新調インソールはよさそうだ。
    • シューズもクッション性の少ない物に変更。
    • 適度なクッション性と素晴らしい安定性！
    • ＮＢはクワズギライであったと反省。
    • とても気持ちよく走れた。
    • やっぱり少しの時間でもあったら走ろう。
  • 夜練−固定ローラー−６０分２９ｋｍ
    • ＶＯ２Ｍａｘ向上ねらいの３分−５分×４。
    • ＨＲ１５６までしか上がらないが、けっこうツライ。
    • レスト間はＨＲ１３０ぐらいになったのでＯＫか？
    • バイク用のインソールもＯＫそうだ、左膝の違和感がホボ解消！
    • 早く作ればヨカッタ。

• 格言「試せることはイチヨウ試そう。」
• 学習「アンズルヨリ．．．。」

• ３月 S:2(1) B:396(17) R:93(13)