差し迫らないと行動しない．．子供の頃とおなじだ。

• ３／１７水曜
  • 留守番がいないのでＧｕＴａｒｏへ行けなかった。
  • ＩＭＪではスイムで苦しみそうだ。
  • 朝練−３本ローラー−６０分２５ｋｍ
    • Ａｅの上限と考えられる強度、時々Ａｎになるぐらい、ＨＲ１５０〜１５５ぐらい。
    • ひたすら回す、よくまわり９０〜９５ｒｐｍで落ち着く。
    • １５０〜１６０Ｗぐらいとショボイのがサビシイ。
    • ＤＨポジションが安定してきたのはグッドだが、長時間では？
  • 夜練−通勤ＪＯＧ−７０分１０ｋｍ
    • 朝と同じくＡｅの上限でペース走もどき。
    • この強度で効率的な走りを見つけ出したい。
    • まだ１０ｋｍまでの脚だ、最後の坂は苦しかった。
    • 脱力して坂を走れたのは良かったと思う。

• 格言「気がついた時は遅い。」
• 学習「脱力、脱力とにかく脱力」

• ３月 S:2(1) B:266(12) R:57(9)