３／１７水曜 留守番がいないのでＧｕＴａｒｏへ行けなかった。 ＩＭＪではスイムで苦しみそうだ。 朝練−３本ローラー−６０分２５ｋｍ Ａｅの上限と考えられる強度、時々Ａｎになるぐらい、ＨＲ１５０〜１５５ぐらい。 ひたすら回す、よくまわり９０〜９５ｒ…