ローラー台でのバイク練習は好きではないけど、今の時期は寒いので．．

練習
  • １２／１５火曜日　晴れ　寒い
    • 睡眠時間：８時間　６時起床寝坊　目覚め：良　疲労感：なし
      • 朝練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定式３０分三本ローラー３０分
      • 左足クリートを１ｍｍ深くする。
      • 右足クリートも１ｍｍ深くする
      • 回し始めは何故かツライ。
      • 途中より、日曜日のイメージを思いだし、脚が回り始める。
      • １５０Ｗが楽に感じるようにはなってきた。
      • 結果は、６０分−ＨＲ１２１？−１３７Ｗ−８８ｐｍ
  • １２月 S:3.0(2) B:337(10) R:50.9(6) W:28(4)