１２／１５火曜日 晴れ 寒い 睡眠時間：８時間 ６時起床寝坊 目覚め：良 疲労感：なし 朝練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定式３０分三本ローラー３０分 左足クリートを１ｍｍ深くする。 右足クリートも１ｍｍ深くする 回し始めは何故かツライ。 途中より、日曜…