めずらしく休日出勤。

練習
  • １２／５土曜日　晴れ　寒い
    • 睡眠時間：まだ夜中に目が覚める。７時起床完全寝坊　目覚め：？　疲労感：なし
    • 朝練？−通勤歩き８０分７ｋｍ−７ｋｍコース
      • 聖坂でＢｉｋｅのＧＯＴＯさんとバッタリ、皇居朝練からの帰りとのこと．．それに比べて私は？？反省。
      • まじめに歩くと足にクルので、練習にはなっていると思う。
      • ３月からの本練習に備えて地足をつくろう。
    • 夜練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定式３０分三本ローラー３０分
      • 足にグリコーゲンが少なくなってきた。
      • 明日は乗るつもりだけど、かまわず回した。
      • 結果は、６０分−ＨＲ１３０−１３０Ｗ−８４ｒｐｍ
  • １２月 S:1.5(1) B:97(4) R:17.8(2) W:7(1)