ＪＯＧシューズをスーパフィート緑、ＢＩＫＥシューズをスペシャライズド青にした

膝の痛みが緩和されればよいが？

• １０／１６金曜日　晴れ
  • 朝練１部−３本ローラー３０分１０ｋｍ−リハビリ
    • ７０→８２ｒｐｍ
    • １００Ｗ→１１０Ｗで３０分
    • 膝の違和感が少し解消されたか？
  • 朝練２部−ＪＯＧ３ｋｍ−明学右２
    • ナムサン？痛くならないでほしい。
    • ゆっくりと走る。
  • 朝練３部−ＧｕＴａｒｏ−月島プール
    • バタフライＤａｙ
    • つらかった。
    • １０００ｍぐらいか？

久しぶりにトライアスリートになった気分です。

• 10月　S:3.0(3) B:20(2) R:27(6)