自分なりにハードと感じた３週間を過ぎ、どうやら回復の時期がきたようだ。

• ４／２４金曜日
  • ５時からＪＯＧの予定であったが、７時まで寝過ごす。
  • よく寝れた、快眠。
  • ７時起床ではＧｕＴａｒｏ参加は不可能。
  • 朝練−通勤ＪＯＧ−５５分８．２ｋｍ
    • ３ｋｍからペースアップ。
    • フォームが崩れる限界まで速く走ってみた。
    • ハムとお尻にキタのは進歩か？
  • 夜練−３本ローラー−３０分１２ｋｍ
    • 昨日の疲れが残っている？意欲なしで３０分で終了。