４／２４金曜日 ５時からＪＯＧの予定であったが、７時まで寝過ごす。 よく寝れた、快眠。 ７時起床ではＧｕＴａｒｏ参加は不可能。 朝練−通勤ＪＯＧ−５５分８．２ｋｍ ３ｋｍからペースアップ。 フォームが崩れる限界まで速く走ってみた。 ハムとお尻にキタ…