スイムを楽して終われないとバイク・ランと苦しむことになるのは去年で経験済。

• ４／２２水曜日
  • 朝練−ＪＯＧ７５分９．５ｋｍ、ＧｕＴａｒｏスイム練習会−明学右６、１５００ｍぐらい
    • 本当は通勤ランの予定であったが、５時よりＪＯＧ。
    • 何とか月間２５０ｋｍを達成したく、意地になってきた。
    • 途中ハライタ、前夜の夕食が多すぎた？
    • 終了後に足裏をアイシング。
    • ２、３日中に、コンフォマーブルのランプラスＴＸが届く。
    • アーチが落ちてしまっているので効果を期待する。
    • 少し遅刻してＧｕＴａｒｏ到着。
    • 本日は全てパワー系の練習。
    • 足チューブ固定、ヘッドアップ．．．締めにスプリント。
    • きつかった。皆がそう言っていた。
    • こういう練習をしておけば、普段通りの実力がレースで出せると思う。
    • 練習会終了後に自主煉をチョビット、パドルＳ３００ｍ×１