イイワケ無用

練習
  • ４／２１火曜日
    • 朝練−ＪＯＧ６５分９．５ｋｍ−明学右６
      • 本当はタイ坂バイクの予定であるがやる気なく、ＪＯＧへ変更。
      • 昨日の無理なフォームで腰が痛い。
      • 胸を張るのは良いと思うが、たぶん同時にお尻が出ていたせいだ。
      • 腹筋が使えていない。これはバイクでも感じるところ。
      • ストライドを伸ばそうという意識が強すぎたと思う。
      • もっと慣性を生かした走りをしたい。
      • それにしても足裏が真っ黒（赤）？走り込み期なのでしょうがないか？
      • 少し痛い所は、左足首、左膝、右腰、腰後ろ、右足母子球、両足裏．．．
      • 健康からは遠いが道楽、道楽．．．
    • 夜練−３本ローラー−４０分２０ｋｍ
      • １０分×ＨＲ１４０、５分×ＨＲ１５０
      • 決して楽ではないペース。
      • こういう練習を週２回できればそれなりに力は付いてくると思う。