2009-04-16 いろいろスケジュールを工夫しているが、結局は早朝しか時間が取れない。 練習 4/16木曜日 疲れていると判断して朝練は中止するが、結局はあとで後悔した。 とにかく練習は開始して、疲れていると判断したら超スロー練習にしよう。 夜練−通勤ラン−9km60分 いわゆる最高安定状態で走る。 強度的にはハーフマラソンペースか?