暑さのダメージが大きく、練習効果は．．？

• 朝練−ＪＯＧ１４０分２１ｋｍ−明学（右６左８）
  • 不思議に５時頃より６時頃の方が涼しかった。
  • 決戦用のシューズで走る。片足８０ｇの差を大きく感じた。
  • 走った直後は感じなかったが、足裏へのダメージが練習用シューズより大きかった。
  • バイクの後のランであるから、やはり練習用の重いシューズでいくか？
  • 夏場の走りは給水方法が重要であることを再考した。
• 昼練−トレッドミル６０分９ｋｍ−Ｄｏスポーツ
  • どうしても一日で３０ｋｍ以上の数字がほしかった。
  • ３時間の休憩だけで思ったより走れた。
  • お腹がすいた。