やはり最低でも三年の頑張りが必要だ。

練習
  • ７／２６土曜日
    • 朝練−ロングラン３Ｈ２３ｋｍ−猿江公園
      • ダラダラと６〜８分／ｋｍで走る。
      • ２、３ｋｍおきに給水休憩で立ち止まる。
      • まだまだ６分／ｋｍを切るペースでは走れない。
      • そのうちに速くなることを信じる。
  • ７／２７日曜日
    • 朝練−９５ｋｍ具志堅さん＋ＷＥＳＴＹ−大井
      • 今週も１００ｋｍを超えられなかった。
      • モチベーションが上がらない。
      • 一夜漬けのタルンダ精神は子供の頃よりは少しは良くなったと思うのだが．．
      • あと一か月なのだから頑張らばければいけない。頑張ろう。
      • 具志堅さん、阿部さんには速すぎて付いていけない。
  • ７／２８月曜日から７／３０水曜日
    • 夏旅行−オーシャンスイム−伊豆白浜
      • ３日間休み、食べまくった。
      • 思ったより疲れていなかった。
      • もっと頑張れるはずだ。
      • ビーチランを３０分ほど行った。
  • ７／３１木曜日
    • 昼練−トレッドミル６０分１０ｋｍ−ドゥスポーツ
      • バイクの予定であったが起きられなかった。
      • ６分／ｋｍが速く感じる。
      • いかんせん、走りのピッチ（テンポ）が遅い。
      • 市民ランナーのマラソンでの平均値は１８０から２００ともこと。
      • 私は１４０から１５０ぐらいなので、ピッチが上がれば記録は伸びるはずであるが．．．
      • ピッチ１８０は忙しく感じる。
  • ８／１金曜日
    • 朝練-ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール
      • Ｊさんの泳ぎが変わった！
      • すごくＧＯＯＤ！
      • スピードもＵＰ！
      • 嬉しいです。
      • 仲間達も同感！具志堅さん、太朗さんも嬉しかったみたいでした。