皆での練習は理屈抜きに楽しい。

• 朝練１部−ＪＯＧ６０分９．２ｋｍ−明学周回（右６）
  • マラソンペースを意識する。
  • ５．５から６分／ｋｍぐらいのペース
  • まだまだ実力は６分／ｋｍぐらい。
  • 佐渡までには５．５分／ｋｍぐらいになりたい。
• 朝練２部−ＧＵＴＡＲＯスイム−月島プール
  • １２００ｍぐらい泳ぐ。
  • 乱れたフォームで早く泳いでも意味がないと思う。
  • １５００ｍ泳ぎ切れるフォームでいつも泳がなくてはいけない。
  • 周りのペースに巻き込まれないようにして泳ごう。