記録的雨量

４月の雨量は記録的とのこと。通年は３日に１日が、今年は２日に１日は雨。
なぜか今週は疲れを感じる。先週のロングライドでの脱水の影響かと思う。継続した練習を続けるためにも注意しよう。

• 夜練習−トレッドミル６０分８．５ｋｍ−ドゥスポーツプラザにて
  • １５０ｋｍ／月の予定。達成がむずかしくなってきたが、あきらめずに頑張ろう。
  • ６０分間８〜１０ｋｍ／ｈの走り。ラスト５分のみ１２ｋｍ／ｈ。 恥ずかしながら、今の能力は５５分／１０ｋｍぐらいであろう。ＴＭでも何とか５０分を切らなければ。
  • ＴＭ練習をバカにしていたが、今の私には十分つらい。暑いので耐暑トレーニングには良いかもしれない。