ＬＳＤ

朝練習−Ｊｏｇ１２０分１６ｋｍ−夢の島
先週の土曜日と同じ内容。昨日のボクササイズが脚にきている。１００分を超えてからレースペースと思われるスピードで色々な走り方をしてみる。走りの各局面を強調せずに、脚を回して走るのが一番良いようだ。腿上げが重要だと再認識する。自転車で９０〜１００ｒｐｍで回しているので、ＬＳＤでも知らずのうちにピッチが上がり、心拍が上がりぎみである。明日は皆がマラソンを走っている時にバイクに乗ろう。