夢の島

夢の島へ久しぶりに行きました。１５年前には、よくここで練習しました。落葉の道、土のトラックと身体にはやさしい練習場所です。３０分かけて車で来たかいがありました。

朝練−Ｊｏｇ１２０分１６ｋｍ？−夢の島
久しぶりのロング走。７〜９分／ｋｍぐらいか？８０分ぐらいまではいつも通りに走る。それからは、あきらかにエネルギー回路が変わったのを感じました。落葉の路面は柔らかく、安心して着地ができます。やはり左脚が筋力に頼った着地をしているようです。着地の反発が推進力になっていません。金哲彦コーチの．．．オシリに力を入れて姿勢を保って走る。