タラレバなら、過去練習記録から、ＩＭディスタンスでは２５０ｋｍ×２ヶ月を走れタラ（レバ）４時間前後で走れそうだ。

• １２／７水曜
  • 朝練−スイム１０００ｍ−ＴＴＡグータロウ
    • ４種目のメニュー
    • 自主練はＫ２５０ｍ、ドリルを少々。
  • 夜練１部−バイク３０分１０ｋｍ？−３本ローラー
    • Ｐ３のポジションを見直す。
    • 屋内練習ホイールのパワーメーターを校正したら−２０Ｗ！、ショック！
    • ２００Ｗは１８０Ｗであった。
    • 実走でパワーが低かったは理由がわかったけどガッカリした。
  • 夜練２部−ラン？１０分？ｋｍ？−フォアフットラン強化
    • その場ピョンピョンを少々
    • つま先立ちスクワットを少々
    • ナワトビを再開するか？