誰がレースに出るの？というカンジ。ドウナルコトヤラ。

• １１／２９火曜
  • 朝練−バイク３０分１２．５ｋｍ−３本ローラー
    • １２０Ｗ〜１９０Ｗ、７０〜９０ｒｐｍで。
    • 膝に不安定感がある。
    • １００ｋｍからは相当に苦しくなりそうだ。
    • もうショウガナイ。
  • 夜練−ラン３０分３．５ｋｍ−トレッドミル
    • ７．５ｋｍ／ｈがやっと。
    • ランも左膝に不安定感有り。
    • ＩＭジャパンのニノマイになりませにように．．とイノル。
    • ６時間を切れるか？。
    • レースでは夜の走りに備えて防寒対策を考えよう。