意志で１分ガマンすれば脳ミソはガマンしてくれる。この1ヶ月が勝負だアキラメナイこと。

• ７／１金曜
  • 朝練１部−ラン３０分３．６ｋｍ−明学右２
    • およそハーフＩＭのペースで。
    • 走りはよくない。
    • チーランポイ走法から骨盤後ろ運び走法へ戻そう。
  • 朝練２部−スイム１ｋｍオマケ−ＡＴＡグータロウ
    • ヘッドアップ２５ｍ＋スイム２５ｍ×３×３
    • ＴＩドリル、その他
    • スイムの無酸素トレはニガテだ。
    • 週末に備えて少し手を抜いた。ゴメンナサイ。
    • 朝から疲労感が強くやたらにネムイ。
    • こういうのを適応期というのか？
    • まとまらなくてもヨイからコツコツ積み上げよう。

目標6月　S:20　 B:700 R:180　　実績　　 S:12.1 B:563 R:123.6
目標7月　S:30 B:900　 R:220　　実績　　 S:1.0 B:0　 R:3.6