７／１金曜 朝練１部−ラン３０分３．６ｋｍ−明学右２ およそハーフＩＭのペースで。 走りはよくない。 チーランポイ走法から骨盤後ろ運び走法へ戻そう。 朝練２部−スイム１ｋｍオマケ−ＡＴＡグータロウ ヘッドアップ２５ｍ＋スイム２５ｍ×３×３ ＴＩドリル、…