レースへ向けて暑さに慣れたい

• ６／３金曜
  • 朝練−ラン８．２ｋｍ−通勤
    • 信号間でテンポ走のつもり。
    • トレ効果はあると思う。
    • 暑い、大汗をかく。
    • 胸を開き肩甲骨を寄せたらウデフリが少し良くなったと思う。
    • 信号で止まることで走りがリセットされるのはダラダラ走るよりヨイと思う。
    • 信号で止まれないとカナリ苦しくなる。
    • 最後のほうでカナリ力が抜けた走りができたと思う。
    • 朝練スイムは仕事で行けなかった。
    • 今年のレースでランは平地なので平地練習を多めにしよう。
  • 夜練−ラン９ｍ−通勤
    • 途中で左股関節周辺の筋肉痛。
    • 意味のない走り？
    • ラスト１ｋｍは歩き。
    • まだまだ脚が全くできてない。

6月 S:0 B:25 R:22.3