サメテいたココロに火がついた

多忙さ、ケガ、故障．．コナへの思い．．タロウさんありがとう。皆のココロがあつくなりました。

• ５／８日曜
  • 朝練？−バイク２０ｋｍ−大井
    • パンク講習会のあとにサイクリング。
    • 練習前に仲間たちにキレル。
    • 言いたいことを言わせてモラウ。
• ５／９月曜
  • 朝練−スイム３０分１０００ｍ−月島自主練
    • 浮かぶことのみ意識する。
    • ススミはマダマダ先に考えよう。
    • ＴＩドリルと４泳法。
  • 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
    • 回転力のなさを痛感したので基礎からやり直すことにする。
    • ９５ｒｐｍ３０分＋モガキ１５秒×５本、その他。
    • 最高１３０ｒｐｍがやっとだ。
    • 目標１１０ｒｐｍ６０分、最高１７０ｒｐｍ

5月 S:1.0 B:97 R:19.8