スカット晴れない毎日 - ハワイはとおいい

４／１５木曜
- 夜練−３本ローラー−６０分２２ｋｍ
  - １３０Ｗでダラダラ。
  - サドルを上げる。いったい何をやっているのか？
  - 膝痛の原因と思い、シューズのカント調整板を外す。
４／１６金曜
- 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール
  - ５０ｍ×５本（イージーハード）×４セット、Ｋ５０×４×２回
  - 少し戻ってきたか？
  - 自主練で１００ｍ×４本。２分サークルがヤットコ。
  - ２０００ｍぐらい泳いだ。
- 夜練−３本ローラー−６３分２４ｋｍ
  - １４０Ｗ３０分、１５０ｗ１０分、１６０Ｗ１０分、５分１７０Ｗ
  - 重めのギアで、ゴトゴロとうまく転がった。
  - このペダリングが実走でウマク走れているカンジに近い。