2009-12-02 古傷の左肩が痛くて、スイムでリカバリーができない。フォームの問題もあると思う。 練習 １２／２水曜日 晴れ 睡眠時間：？１時間おきに目が覚める。原因不明。 寝坊６時起床 目覚め：悪 疲労感：あり。前日のランより回復していない。 朝練−ＧｕＴａｒｏ−月島プール めずらしく７時にプールへ入り少し泳ぐ。 途中より左肩が痛くなる。 その後、平泳ぎで最後まで距離をこなす。 １５００ｍぐらいか？ Ｉ夫妻が久しぶりに．．嬉しくて変なことを言ってしまう。反省．．． 夜練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定式３０分三本ローラー３０分 今晩も股間が痛くて集中力にかける。 結果は、６０分−ＨＲ１３４−１３３Ｗ−８３ｒｐｍ １２月 S:1.5(1) B:50(2) R:9.6(1)
