ＩＭＪまで約６カ月、このチャレンジを楽しみたい。

練習
  • １２／１火曜日　晴れ
    • 睡眠時間：８時間、寝坊５時半起床　目覚め：普通　疲労感：なし
    • 朝練−ＪＯＧ６０分９．６ｋｍ−明学右６
      • ＨＲの電池切れ。ガーミンの電池寿命は短い。
      • ９分２０秒前後で安定して走れた。
      • これぐらいが最高安定状態であると思うが、明日も同じペースでは無理か？
      • 坂上りでＨＲ１５０、下りＨＲ１３０ぐらいで走ればよいか？
      • 昨年よりも走ペースは速い。
      • 練習終了後、久しぶりに全身ポカポカになり大汗をかいた。
    • 夜練−Ｂｉｋｅ６０分２５ｋｍ−固定式ローラー台
      • ＨＲ１２０〜１３０で６０分間回す。
      • 股間が痛くて集中力が．．
      • 原因はバイク用ショーツをはかなかったせい。
  • １２月 S:0(0) B:25(1) R:9.6(1)