非常にサワヤカな朝、秋晴れはきもちよい。
- １０／９金曜日 晴れ 涼しい
- 昨晩夜練−３本ローラー３０分１０ｋｍ−イージーに
- ８０ｒｐｍ−１００ｗ−ＨＲ１４０で３０分乗る。
- ＨＲ１４０とは？体感では１２０ぐらいだが？
- 続けていかなくては！
- 朝練習−ＧｕＴａｒｏ−月島プール
- 亀コースが混み合っていたのでイルカコースの最後尾で泳ぐ。
- 時間がないので集中して泳いだつもり。
- Ｋ１５０×３種、Ｓ５０×４×４（−６５”）、その後退場
- ５０秒ぐらいで泳ぐが、流れがあったで付いていけた。
- 定番メニューＳ７５ｍ×４×４（−８０”）であったら付いていけない。
- １０００ｍぐらい泳いだ。
- 昨晩夜練−３本ローラー３０分１０ｋｍ−イージーに
- 10月 S:2.0(2) B:10(1) R:0(0)
