2009-09-01 加齢による筋力の低下はおそろしいぐらいだ。 練習 ８／３１月曜日の続き 夜練？−筋トレ ３種ローテーターカフ、腹筋、背筋、腕立て、スクワットを夕食前にやる。 腹筋は２０回×２ｓでオールアウトと情けない。 とにかく続けよう。 ９／１火曜日 台風一過 暑い 昼練−筋トレ３０分、トレッドミル３０分４ｋｍ レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、ローイング、ショルダープレス、ショルダーシュラッグ 左足の筋力が右足に比べて弱い。だから故障したのか？故障してるから弱いのか？ トレッドミルでは右足を引きずってしまう。何でだろう。左足が弱いせいか？ 痛みの出ないぐらいで続けよう。 ９月 S:0 B:0 R:4
