一番大切な時期だ、残された時間は少ない。

レースの２から３週間前の練習量が重要であると信じている。

• ８／１５（金）
  • 朝練−ＧＵＴＡＲＯスイム練習会−月島プール
    • 積極的にヘッドアップを入れ、自分なりにハードに追い込んだつもり。
    • 肩の調子は相変わらず悪いが、何とかガンバル。
    • ２０００ｍ弱であったが、少しは強くなっている手応えをかんじた。
  • 昼練−ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ−猿江公園
    • きさんじさん（Ｊさん）と楽しい練習。
    • 酷暑の中、６ｋｍぐらいを楽しく走る。
• ８／１６（土）
  • 本来はロングバイクをやらなければならなかったが．．．
  • 出来なくなる日もあってあたりまえ．．．
  • よい休養になった．．．？本当は．．．やっぱり．．．バイクに乗りたかった。
• ８／１７（日）
  • 朝練−ロングバイク−皇居＋大井
    • １４０ｋｍ５．５時間と平均速度は低かった。
    • 早朝５時の皇居には早いローディが多いいので、モチベーションアップには最高だ。今日も誰にも勝てなかったのがサビシイが？
    • ひさしぶりの１４０ｋｍ超えであったが、まだ走れると．．．思った。
    • オニギリ７個が利いたと信じる。
• ８／１８（月）
  • 朝練−ファルトルークラン−明学（右９）＋アルファ
    • １５ｋｍほどを楽しくカツ苦しく走った。
    • スナミナも少しはついてきたか？
    • 普段はナマケテいたんだと気が付く。
    • やはりヒルトレは大切。
  • 夜練−三本ローラー４０分１５ｋｍ＋ただ回すのみ
    • 昨日の疲れをとるために。

ランの走行距離が黄信号なので、今週はランをがんばるぞ！