平地をＤＨポジションで坦々と走る練習はかなりつらいです。

自転車コースは、適度にアップダウンがあった方が楽しく乗れると思います。佐渡大会のバイクコースはあんがい平地が多いいので、この練習は必須だと思います。

• バイクロング−荒川サイクリングロード７Ｈ１４０ｋｍ−単独走
  • サイクリングロードまで約１時間もかかるが、安全第一．．。
  • ひさしぶりの１２０ｋｍ超え。途中コンビニ休憩１５分のみだが、いずれは休憩を０に近づけよう。
  • ペース配分が悪く、９０ｋｍあたりで終わってしまい、残りはサイクリングになってしまった。
  • 目的を持った練習をしなくてはだめだと反省する。
  • ７月はサイクリングでもよいから１８０ｋｍを走ろう。