早朝の静寂な時間を楽しみたい。
- 朝練習−インドアバイク４０分１０ｋｍ−坂を意識して
- ３分間×３回Ｖｏ２ｍａｘ（ＨＲ１６０超える）
- この練習はつらい。
- 心拍が上がっても実走の方がつらくないし楽しい。
- インドアバイクは私には向かないか？
- 夜練習−ドレッドミル７０分１０ｋｍ−ドゥスポーツにて
- ６０分間を９ｋｍ／ｈで走りきる。
- 昨日より暑さは感じない。
- ＨＲは不明。
- 腕ふりを汽車ぽっぽスタイルに戻すことにする。
- この腕ふりのトラックでの検証をしなければいけない。
- シロモト インドアバイク トレーナー
- 新しく購入した。
- 自然なペダリング感覚、静粛性、負荷の具合が良いと思う。
