朝練習−インドアバイク４０分１０ｋｍ−坂を意識して ３分間×３回Ｖｏ２ｍａｘ（ＨＲ１６０超える） この練習はつらい。 心拍が上がっても実走の方がつらくないし楽しい。 インドアバイクは私には向かないか？ 夜練習−ドレッドミル７０分１０ｋｍ−ドゥスポー…