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朝練習−Ｊｏｇ４５分６．４ｋｍ−明治学院周回（右４）
４日間空いたが快調に走れる。脚にエネルギーが詰まっている感じだ。夜明けが早くなってきました。
夜練習−インドアＢｉｋe４０分１５ｋｍ−ＨＲ１２５〜１４５−９０〜１００ｒｐｍ
ランと同様に快調だ。よく脚も回った。しかし、実走をもっとやらなければいけない。