５／１８金曜 朝練−ラン１２ｋｍ−明学５＋五反田白金 雨の中を走る。 途中、雨脚が強くなるも、爽快！快感！集中できてよい。 明学周回は６分／ｋｍ前後で走れるようになってきた。 終盤に薄日がさす。 体幹トレの効果を感じる。続けよう。 昼練−スイム１２…