６／２２水曜 朝練１部−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １２０Ｗ〜１５０Ｗで回す。 つらく感じる。 朝練２部−スイム１５００ｍ？−ＴＴＡグータロウ 無酸素なメニュー ヘッドアップばかり。つらい。 収穫は腕全体でかくイメージだと進みがだいぶ良い。 …